Vybrať si správny tlakomer je veľmi dôležitým krokom pre každého pacienta. V súčasnosti najčastejšie využívame digitálne tlakomery. Dôležité je, aby ste používali tlakomer odporúčaný odbornými spoločnosťami.

Či je Váš tlakomer odporúčaný odbornými spoločnosťami, nájdete v tejto databáze v anglickom jazyku: https://www.stridebp.org/bp-monitors/

Druhým dôležitým bodom je vybrať si správnu veľkosť manžety. Na trhu sú k dispozícii manžety vhodné pre ruku s obvodom ramena 22-32 cm, väčšie manžety pre rameno s obvodom 32-42 cm, ale môžete sa stretnúť už aj s univerzálnymi, pevne tvarovanými manžetami na obvod ramena 22-42 cm, ktoré snímajú údaje okolo celého ramena, a tým odstraňuje nepresnosti spôsobené nesprávnym nasadením manžety. Pred kúpou tlakomera si preto odmerajte obvod ramena v strede vzdialenosti medzi plecom a lakťom. Samostatnou kategóriou sú zápästné tlakomery s jednotnou veľkosťou manžety. Pri výbere tlakomera si nechajte poradiť od lekára.

Minimálne 30 minút pred meraním tlaku necvičte, nefajčite, tiež nie je vhodné piť alkohol a nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Pred meraním si vyprázdnite močový mechúr, následne si urobte pohodlie a seďte v pokoji aspoň 5 minút.

Počas merania seďte tak, aby ste mali vystretý a opretý chrbát a obe chodidlá položené na zemi, nohy si nevykladajte ani neprekrižujte. Ruka, na ktorej si meriate tlak, musí byť položená na pevnej podložke v úrovni srdca.

Manžetu umiestnite na rameno tak, aby sa spodný okraj manžety nachádzal 2 cm nad lakťovou jamkou. Nikdy neumiestňujte manžetu na oblečenie. Počas merania nerozprávajte a snažte sa nehýbať. Po prvom zmeraní tlaku počkajte 1 minútu a meranie zopakujte.

Tlak si môžete merať na oboch rukách, z medicínskeho hľadiska nie je určená preferencia strany. Pokiaľ zistíte významnú rozdielnosť tlakov nameraných na pravej a ľavej ruke (rozdiel viac ako 20 mmHg pri systolickom „hornom“ tlaku a viac ako 10 mmHg pri diastolickom „dolnom“ tlaku), pri najbližšej kontrole o tom informujte svojho lekára a dovtedy si tlak merajte na ruke s vyšším tlakom krvi.

Pacient liečený na vysoký krvný tlak môže užívať svoje lieky v rôznych fázach dňa, niektorí užívajú lieky iba ráno, iní ráno a večer, poniektorí aj viackrát do dňa. Tlak je potrebné merať pred tým, ako užijete svoju pravidelnú medikáciu. Ak sa rozhodnete merať si tlak aj po liekoch, urobte tak najskôr 2 hodiny po ich užití.

V prípade, že sa liečite na vysoký krvný tlak a máte dohodnutý termín kontroly u lekára, ktorý vás lieči, podľa aktuálnych odporúčaní je potrebné si merať tlak najmenej počas 3 dní, ideálne však 6 až 7 dní pred návštevou, a to ráno a večer. Mimo uvedené dni si tlak môžete merať podľa vlastného uváženia, odporúčame ale merať si tlak aspoň 1 deň v týždni. Dôležité je odmerať si krvný tlak v situácii, keď sa necítite dobre, napr. pri bolesti hlavy, točení hlavy.

Nakoľko lekár, ktorý vás lieči na vysoký krvný tlak, vás vidí priemerne raz za pol roka, je zjavné, že na správne nastavenie vašej liečby nestačí jedna hodnota tlaku, ktorú nameria priamo vo svojej ambulancii. Aby vás lekár mohol správne liečiť, musí vedieť, aké máte hodnoty krvného tlaku v domácom prostredí, kde nie ste napr. vystavení stresu z návštevy lekára. Existujú ľudia, ktorí majú pravidelne v ambulancii lekára vysoký krvný tlak, ale doma si vysoké hodnoty tlaku nikdy nenamerajú, a preto si nevyžadujú žiadnu liečbu.

Aby mal lekár prehľad o vašom krvnom tlaku, je potrebné viesť si domáci záznamník tlaku. Do jedného stĺpca tohto záznamníka zapisujte hodnoty tlaku pred užitím vašich liekov, do ďalšieho stĺpca hodnoty tlaku 2 hodiny po užití liekov. Ak patríte medzi pacientov, ktorí užívajú lieky viackrát do dňa, tak do ďalšieho stĺpca zapisujte hodnoty na obed alebo večer pred liekmi a do ďalšieho stĺpca hodnoty tlaku 2 hodiny po užití obedných a večerných liekov. Tento záznamník prineste na každú kontrolu k svojmu lekárovi. Na základe tohto záznamníka vám bude lekár vedieť upraviť terapiu tak, aby ste spoločne dosiahli ideálne hodnoty tlaku krvi.

Dôležité upozornenie: V deň kontroly u lekára nevynechajte svoju pravidelnú liečbu a užite ranné lieky.